有氧

天冷了是瘦身好時機哦！ 維持一般飲食控制，和加強運動體脂就降了。

千萬別餓肚子減重唷~^^ 基礎代謝是維持人一天基本生理功能正常工作的基本熱量，所以要維持基本健康，就是要吃到基礎代謝。

今天再忙再累⋯ 我還是要來健身動一動，你們運動了沒呀 ^^

簽書會當天婷煊超級用心，除了簽書跟粉絲見面以外，也現場分享了許多變美的「正確」方法，希望大家可以真正感受到「運動的感覺」。讓你不會「運動半天卻沒有瘦！」

大家一定要來美魔女張婷媗的簽書會！

跟著美魔女動一動，每天只要2分鐘喔！

夏天到了，想穿無袖卻又怕手臂肉肉出來say hello嗎？跟著美魔女張婷瑄甩肉，讓你手臂線條緊實又美麗，這個夏日勇敢秀出你的魅力！

跟著張婷瑄做運動，翹臀美腿不是夢！

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