張婷媗

早安～ 元氣唷！ 暑假囉！小朋友今天指定早餐香煎雞腿拌麵～好好吃^^

大家早安～元氣唷！ 今天早餐：海和風帶芽拌麵+小捲+燙青菜+剝絲雞腿+水果外帶+咖啡水。

清粥小菜最健康～

大家早安～ 元氣唷！ 今天早餐：香煎雞腿+ 亁拌雞汁麵線+小魚海帶芽蛋花湯+青菜+水果+咖啡水～

大家早安～ 元氣唷！ 我想住進你們每個人心裡～ 為你們鼓勵吶喊加油！加油！加油！啾～^^ 小魚蛋蛋粥，鮮蚵，青菜，筍子，综合堅果，蘋果和我的咖啡～

早安～ 元氣唷！ 最近胃口好，⋯⋯煎牛排自己先吃了再說，嘻嘻～ 今天早上準備了煎牛小排，肉醬義大利麵，和風海帶芽，玉米蛋湯，金針菜，蜂蜜檸檬，樹梅果子和咖啡水～ 親愛的大家今天吃什麼呢？^^

大家早安～ 元氣唷！ 鮭魚蛋蛋粥+ 筊白筍+ 豆鼓鮮魺蚵+ 綜合堅果海苔捲+ 水果荔枝+ 牛奶和我的咖啡水～^^ 今天的咖啡水杯很特別吧！深咖啡色的杯子裝上咖啡⋯⋯黑麻麻什麼都看不清⋯⋯放上攪拌棒，拉拉熊游泳咖啡水中了，嘻嘻！

早安～元氣唷 ！ 早餐有荷包蛋+ 麻油紅菜+ 蘿蔔燒排骨+ 現打芝麻堅果薏仁奶 +柳橙 和我的咖啡水～ 祝福大家有愉快美好的一天～^^ 我今天想慵懶過一天⋯⋯可以嗎？

大家早餐～元氣唷！ 冬瓜肉拌飯+ 粉煎魚片+ 洋蔥炒蛋+ 雞汁冬瓜+ 涼拌小黃瓜片+ 葡萄和我的咖啡水～

大家早安～ 元氣唷！ 早餐清粥小菜喜歡嗎？ 祝福大家有愉快美好的一天^^

早安～ 元氣唷！ 早餐有燒雞腿+ 雞汁拌麵+ 海帶捲+ 味噌湯+ 蜂蜜芝麻薏仁+ 水果香橙和我的咖啡水～^^ 今天的早餐有歡呼聲～ 開心耶耶耶

大家早安～ 元氣唷！ 今天早餐是：照燒鷄腿+ 核果芝麻拌麵缐+ 燙青菜+ 芒果+ 檸檬蜂蜜水和 我的咖啡水^^ 每天一早做 **元氣早餐** 是我最快樂幸福的事了。 各位的精氣神加油了沒啊？

大家早安～ 元氣唷！ 今天早餐是：照燒鷄腿+ 核果芝麻拌麵缐+ 燙青菜+ 芒果+ 檸檬蜂蜜水和 我的咖啡水^^ 每天一早做 **元氣早餐** 是我最快樂幸福的事了。 各位的精氣神加油了沒啊？

喜歡晨光的喚醒， 蟲嗚鳥叫蟬重奏， 心曠神怡氛多精， 大家早安元氣唷！ 祝福大家有愉快美好的一天^^

早安～^^

（圖、文／張婷媗粉絲團）我43歲兩個孩子的媽，曾經是大肥女⋯⋯，經歷憂鬱恐慌病危急救生命重生，現在我運動健身找回自己，想信我可以你們也可以。大家一起運動愛自己吧！加油～^^

早安～ 元氣唷！ 雞絲拌飯，豆腐蛋花湯，青菜，樹梅，愛玉，咖啡水～^^

一早在熟悉的廚房⋯⋯東摸摸西摸摸，今天吃什麼好呢？⋯⋯ 飯糰，豆腐味噌湯，干貝雞汁蒸瓜，靑菜，水果，蜂蜜水，咖啡水。 自在，自主，呼吸習慣了自以為的空氣，呵呵^^

你們吃什麼呢？要好好吃早餐，早餐滿足了中午才不會飢腸轆轆胡亂吃，中午飲食要均衡也很重要，千萬別餓肚子⋯⋯中午餓肚子晚上肯定暴飲暴食。所以早餐要認真吃餵食身體需求，早餐吃對了一天的好飲食成功一半了唷

大家早安～ 元氣唷！ 燉牛肉拌麵線真好吃耶～ 自己做早餐想吃什麼做什麼，真是幸福^^

大家早安～ 元氣唷！ 喜歡豐富多元的早餐，想吃什麼就吃什麼好幸福啊！～^^

大家早安～ 元氣唷！ 元氣基本款組合 燩雞湯+ 燙青菜+滷豆干花生和海帶，蘋果香蕉咖啡水^^

大家早安～ 元氣唷！ 迷迷糊糊的早晨（好想睡Zzz） 打開冰箱有什麼弄什麼⋯⋯，呵呵！完成豐盛的元氣早餐，耶^^ 香煎鮭魚，海帶芽味噌湯，荷包蛋，水餃，蔬菜，蘋果，咖啡水

大家早安～ 元氣唷！ 早餐先來一碗何首鳥雞湯，身子馬上就暖和起來，真舒服～ 享受元氣湯品再搭配紅莧菜和什錦蔬菜還有蛋餅，滿足又美味呀！^^