《麻醉風暴》的他們這樣睡 你跟誰的睡眠情況最相似？瞭解睡眠狀況，就從測試睡眠指數開始

「昨晚睡得好嗎？」是很日常的一句生活對話與問候語，但由於壓力、心情、運動習慣、睡眠環境等因素造成的睡眠品質不良，或者深度睡眠時間的不足，導致現在有越來越多人有「睡不好」的問題。睡眠是人類很重要消除疲勞、恢復體力的方式，長期的睡眠問題甚至會妨礙正常生活，是一個不容被忽視的問題。

《麻醉風暴2》中的角色們各個都有自己的為難之處，不同立場也造就他們有不一樣的困擾，但相同的是，他們的壓力都不小，總是得空就趕緊休息、補眠。相信看到劇中某些角色的「睡法」讓很多觀眾都覺得心有戚戚焉。

你的睡眠情況跟誰最相似呢？

陳顯榮－度估型
很多駕駛應該都曾有不小心在車上度估的經驗，特別是獨自駕駛、早出晚歸、或者是日夜作息顛倒的駕駛們，一定都曾差點在車上睡著，但是，疲勞駕駛真的是非常危險的行為，看看我們陳顯榮醫師就知道。鹿編也在此呼籲大家，如果覺得疲勞、或是有服用可能有嗜睡副作用的藥物，就盡可能不要駕駛，否則不僅自己身陷危險、也影響其他用路人的交通安全。如果真的在行車過程中感到倦意襲來，不如就先找個能停車的地方休息片刻之後再上路吧！千萬不要硬撐啊。

朱權綱－海闊天空型
看到朱院長一回家看到沙發倒頭就睡的模樣，大家是不是跟鹿編一樣覺得很有既視感呢？體力透支或者是身心俱疲之時，真的會找到地方就想不顧一切的躺下，好像狠狠的睡一場之後，就能夠把那些煩人的事情拋諸腦後似的。不過其實這樣的睡法很容易著涼，所以體貼的院長夫人就為院長蓋上被子，雖然兩人老愛鬥嘴，但這樣一個貼心又溫馨的小舉動，就流露著家人之間的關懷呢！

葉建德－輾轉難眠型
你一定也曾經因為某個難題或者是煩心事而輾轉難眠過，那種明明身體很疲憊，但眼睛總是跟著腦袋思緒不停轉啊轉、無法進入夢鄉的感覺，真的非常困擾！儘管謬思女神可能會在此時靈光乍現，但更多時候會像《麻醉風暴2》裡的葉建德，翻來覆去無法成眠，雖然相比獄中，蕭政勳醫師的家已經是非常好的睡眠環境，但因為腦袋有待解的疑問與焦慮感，所以怎樣也沒有辦法真正放鬆休息。

熊森－熬夜加班型
現代人工時越來越長，加班已屬常態，甚至很多人是壓縮了自己的睡眠時間奉獻在工作上，熬夜、日夜顛倒其實是對身體非常不好的習慣，但很多人都礙於工作因素而必須犧牲自己的睡眠，真的非常辛苦哪。這件事情從《麻醉風暴2》中的醫生們、特別像是熊森醫師的日常就能夠一目了然。看到熊森醫師為了照顧病人，只能在病床旁稍微闔眼休息半會的樣子，除了感動之外，更是讓人佩服，而且對醫生這個職業越來越尊敬了呢！

楊惟愉－迅速補充體力型
在辦公桌、或者在書桌前暫且趴著睡一下，補充體力，相信是很多人的共同經驗。至少在學生時期，這個畫面絕對不會少見，下課或者是午休的短短時光，對升學壓力大的學生們來說真的是種救贖！而其實來到職場，這樣小瞇片刻的時光雖然短暫，但卻同樣美好，正所謂休息是為了走更長遠的路，趴睡、瞇個十來分鐘，就可以更有元氣的面對接下來的挑戰啊！（鹿編表示：我也好希望有個蕭醫師來幫我披上外套噢～）

│ 醫師貼心提醒日常小憩原則 │
國外研究證實，午睡時間長度以10分鐘效果最好，一旦睡超過30分鐘，精神反而會更差、更累。中午的小睡一下，絕對比喝咖啡提神有效！醫師更貼心提醒，長期趴睡在桌子上容易對脖子造成傷害，最好墊個小枕頭，以減輕壓迫力道。

楊惟愉－安心睡眠型
完全放鬆才能夠讓身體真正的充電，但曾幾何時，「睡一場好覺」已經成為很多人的奢求。而對楊惟愉來說，能夠有對的人在身邊伴著，更別提蕭醫師溫柔而寵溺的眼神，那種安全感與歸屬感真的能夠讓人像個孩子一樣，無憂無慮的進入夢鄉。不管明天的挑戰有多麼艱難，只要能夠安穩、放鬆的睡一場，就能夠儲備更多能量！NEVER GIVE UP的即戰力就來自好的睡眠品質。

睡眠佔了一天近1/3的時間，如何培養好睡眠，也是現代人重要的課題。其實，只要建立起好的睡眠習慣，像是喝點牛奶、腦袋關機，例如看看不花腦力的小說、聽聽輕柔音樂、點精油或是有一台科學儀器幫助你鬆弛大腦，就能輕鬆入眠。

只是，你的壓力與煩惱是否已經影響到你的睡眠？

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