偶像男星瘋健身　最後的肌肉大反攻！（下）

▲健身狂的最後壓軸，每個都是箇中好手！（王陽明跟吳尊的眼神也太促咪了吧XDDD背後的閃電更有比拚意味！）（圖／取自網路）

文／香蕉哥

蕉哥之前和大家分享演藝圈眾男星的健身妙招（回顧點這裡→上篇／中篇），欣賞許多精實養眼的肌肉，這次來到了人魚線系列報導的最終回，大家準備好接受進擊肌肉的絕地大反攻了嗎？

★楊祐寧

▲貼上鬍子有種台版犀利哥的味道（笑）

楊祐寧在新戲《愛的生存之道》裡飾演年過三十卻擁有赤子心的大男孩，堅持他自己所認為的愛情。現在的他給人感覺更有份量，就是有肩膀的感覺。

▲那個時候的祐祐只能說是精瘦囉！（圖／維基百科：十七歲的天空）

回過頭來看當時楊祐寧在他的成名作品《十七歲的天空》，飾演一位初嘗愛情滋味的美少年，想必大家都對當時青澀的他還有扁平的身材印象深刻（笑）。

時至今日楊祐寧仍不斷地在演藝圈裡交出許多好成績，多了歲月歷練的他，當時的清秀臉蛋依然不退，眉宇間更多了番成熟男人的味道。既然臉蛋都從男孩蛻變成男人，那麼讓身材多點Man味是一定要的啦！

楊祐寧和健身結緣是結識了好友馬志翔，以及和他同期出道的大MAN咖張孝全，開始進入健身的熱血世界裡面鍛鍊肌肉。

▲和以前比起來，楊祐寧也是男大十八變呢！（圖／取自楊祐寧粉絲團）

本身就有運動習慣的他（喜歡運動真的是健身咖必備啊～），天氣好就會到戶外騎腳踏車、打網球或衝浪；天氣不好就去健身房練仰臥起坐和伏地挺身，每天跑步7、8公里更是基本款！（蕉哥跑五公里就是極限了啦！）

★王陽明

▲到底要看臉看肌肉還是看刺青？王陽明總讓人不知所措XD（圖／王陽明臉書粉絲團）

喝洋墨水長大的王陽明在大學時期活躍於美式足球與籃球校隊，不用說運動底子一定超好，而讓他引起話題的不只是他高挑的身材還有俊美的臉蛋，他出身顯赫世家（俗稱的後台很硬XD）還有身後與雙臂的刺青也讓人目不暇給。

▲這張王陽明跟高以翔兩人超曖昧的啦！（圖／取自網路）

王陽明在《我可能不會愛你》幾場床戲露出精壯的肌肉線條，讓不少影迷都對他為之瘋狂，不過他確實也對健身下盡功夫。

▲精實的肌肉下，手錶也能成為增添男人味的亮點單品！（圖／王陽明臉書粉絲團）

他坦承自己並不是健身咖，健身只為維持身材的線條，除了上健身房，他最喜歡打籃球，有時候也會騎鐵馬代步，沒出門也會在家做伏地挺身、仰臥起坐。因為怕自己有小肚肚變成「大肚腩」，除了配合運動，王陽明堅持不喝啤酒，也不抽菸，更沒有吃消夜的習慣，澱粉類的東西都很少吃。

 

▲王陽明還有一個「興趣」就是刺青…好痛！（圖／王陽明臉書粉絲團）

★吳尊

▲可以把「Man Power」修掉嗎？超礙眼啦！（圖／取自吳尊臉書）

雖然最近都沒有這位汶萊小王子的新聞，（人家結婚當老闆去啦！）我們就來複習一下吳尊的身材，他的肌肉也是大家有目共睹的，而且搞不好還可以稱他為男星健身界的始祖哩！

▲汶萊王子的肌肉活招牌～（圖／取自FitnessZone）

本身很有生意頭腦的吳尊，在他的家鄉開起了健身房當老闆，還沒進入演藝圈就是教練的他，加上偶像身分可以當健身房的活招牌，打著他的名號很快地就成為汶萊當地最具規模的健身房，做出口碑之後更陸續開分店，很多當地人都說：「汶萊拜吳尊之賜，帶動了健身運動產業！」（讓汶萊小王子接受我們庶民一拜～）

▲若隱若現的性感男人也通用！（圖／取自吳尊臉書）

因為自家老爸是國手，吳尊從小就在充滿運動氣氛的環境下耳濡目染，當然也培養出好習慣，他認為健康生活對每個人都很重要，運動是不能缺少的，還打趣說健身就是他的情人，從這點也可以看出他視運動如生活的熱愛程度。

★★★肌肉壓箱寶－彭于晏

▲彭于晏的肌肉線條真材實料，沒在跟你開玩笑！（圖／取自彭于晏粉絲團）

隨著健身男星進入尾聲，蕉哥當然要祭出殺手鐧加倍奉還！（半澤上身XD）既然說到健身狂，怎麼不能不提到彭于晏呢？誰能不愛他的好身材？殺遍天下男女通吃，令女人痴狂尖叫風靡大街小巷，連男人都只能羨慕哀嘆，無奈「這個好身材是怎麼練出來的啊？」

▲阿信的肌肉也是「真正有影」！（圖／取自翻滾吧！阿信官方部落格）

濃眉大眼的彭于晏一直深受大家喜愛，給人陽光健康印象的他，自電影《翻滾吧！阿信！》挑大樑演出男主角開始為戲健身，不只電影喊出「真正有影」的宣傳口號，連「阿信」彭于晏的肌肉也是真材實料，裡面高難度的體操動作也是親自上場，不得不佩服他的敬業精神。

▲清晰的肌肉線條，發達的雙臂肌肉、古銅色皮膚，倒三角形身材，我們只有尖叫。（圖／取自彭于晏臉書粉絲團）

從《阿信》之後，彭于晏還真的對健身練出了興趣，再來和港星張家輝搭檔演出的《激戰》，他百尺竿頭更進一步，硬是練出了體脂肪只有「3%」的驚人數字，這真的引起娛樂圈與健身圈的譁然啊！昔日的可愛男孩搖身一變成為肌情猛男，還是要再次佩服彭于晏敬業態度，還有他對勇於拓展戲路的堅持。

▲包緊緊的彭于晏也是俏皮可愛囉！（圖／取自彭于晏臉書粉絲團）

不過這樣驚人成果的背後，也是以血淚換來的，彭于晏受訪時更是叮嚀大家，千萬不要追求短時間身材的改變而輕易嘗試，對身體與精神上都是極大的負擔。彭于晏說，為了追求極端的好身材，他長期只有食用水煮蛋白和雞胸肉，造成情緒不穩定，每天健身二～三小時又接著練拳四～五小時，只能說接近完美的背後，都是經過相當大的犧牲與付出，沒有堅定的意志是非常難達成的。

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