舒緩經痛　桂圓雙紅飲

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文／李思儀院長 (李思儀中醫診所)

「經 痛」難言，因為這只有女性朋友可以體會的疼痛，也是許多女性朋友的切身之痛。經痛的疼痛狀況其實因人而異，相信有許多女性都曾有因為經痛，而不得不請假在 家休養的經驗；但也有許多女性在經期間只是稍微感覺腰酸而已。經痛的感覺，可謂：「如人飲水，冷暖自知！」只有受過切身之痛的人，才能體會這種「切膚之 痛」。沒有體會過的男性朋友，往往無法想像經痛的不適與難忍，臨床上甚至有病患求診時，自言其疼痛是到吃止痛藥都無法止痛的地步，嚴重到如同撕裂的疼痛， 就如生產一般疼痛。

為何會經痛，在西醫上可分為器質性因素和生理性因素兩種。所謂器質性因素即是子宮本身的問題，如子宮位置過於前傾或後傾、子宮內膜的前列腺素產生過度旺 盛，造成子宮強烈收縮及缺血；或子宮內膜異位及子宮的腺肌症，都可能造成經期間不適。西醫最主要將其歸在原發性因素和續發性因素中。

而生理性的因素，則多是找不出原因，但卻是月月疼痛，不勝其擾。其實，以中醫的觀點而言，「寒則凝滯，不通則痛。」在臨床上，有經痛困擾的女性多為寒性體 質或體質上屬於上熱下寒的特性。也就是說，要緩解此種情形，就必須從體質上做調養，才能一勞永逸，使經痛不再來。另外，適當的忌口也是必須的，如：不飲用 冰涼的冷飲與少食冰冷的水果。

我們也可以透過按摩身體的穴位，達到緩解疼痛的效果。千萬不要小看穴位按摩，立即緩解疼痛的效果，可不輸止痛藥。可按摩雙手虎口處的合谷穴和腳內踝上四根橫指距離的三陰交穴，這兩穴可謂經痛要穴，但必須大力按壓才能立即感受其神祕的功效。

如果疼痛難忍，不建議一直服用止痛藥，尋找精通針灸的中醫師，只要在上述穴位針灸，立即能緩解疼痛，功效比吃止痛藥還佳，因為針灸的過程，馬上能刺激腦部 釋放腦內啡，這是一種比嗎啡還有效的天然人體止痛劑，立即止痛的效果與持續的時間都是非常顯著的，早已在醫學上獲得證實其止痛的效果。

在食療上，建議有此困擾的女性朋友，在經行期間，多服用溫熱的茶飲，「寒則凝滯不通，熱能溫通並能行之」，並且可攝取稍甜的熱飲，因為「甘則緩之」，甘甜 的食物能有緩解疼痛的效果，我非常推薦桂圓雙紅飲與可可松子茶，這兩道茶飲能緩解經行期間不適的症狀，而且桂圓雙紅飲還有補血的功效，非常適合臉色蒼白又 有經痛困擾的婦女朋友飲用。

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