謠言解密／不吃東西會越減越肥！

千萬別餓肚子減重唷~^^ 基礎代謝是維持人一天基本生理功能正常工作的基本熱量，所以要維持基本健康，就是要吃到基礎代謝。

如果靠餓瘦下來消耗的脂肪：肌肉 = 1:1。肌肉消耗，基礎代謝便會下降，等到肌肉耗的差不多，基礎代謝也會降到最低；最後身體會啟動防護措施保護維持人體生命的最終防線『脂肪』，要再瘦也難了，也就是溜溜球效應。

肌肉能幫助消耗熱量、雕塑體型、提高基礎代謝率。 但同體積的肌肉是脂肪的3~4倍重，當你處於節食所造成的飢荒反應時，肌肉量一定會下降，而又因為肌肉比較重，所以你會變輕，但是當你不斷使用這種方法減『重』的話，只會讓自己肌肉越來越少、脂肪越來越多。

【內容與圖片取自張婷媗粉絲團】

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